フレンドリークラブ

施設＆活動内容

●施設
プラスポ塾：〒132-0025 東京都江戸川区松江２丁目２６−１９
http://hiroba.co.jp/plusone/
駅近ではありませんが、駐輪、駐車スペース、防音、音響システム、ボルダリング、タンブリングマット、エバーマット、跳び箱8段、鉄棒、体幹マット等、充実した用具等を備えた施設内容です。施設スペースは10～15人迄が適正人数となります。是非、見学に来て下さい！

●プラスワンスポーツ小学生クラス
毎週月曜日（小学4～6年生）16時15分～17時15分
毎週水曜日（小学1～3年生）15時30分～16時30分
2019プラスワンスポーツ塾入会案内

●1時間の活動内容（流れ）
①ウォーミングアップ【10分】
（ラダー・ステップ・持久走）～柔軟（各部位のストレッチ）
年間を通して、ラダー、音楽に合わせて各ステップ、持久走、各部位の柔軟（ストレッチ）、マット運動（前後転、壁倒立、側転、倒立ブリッジ～後方ブリッジの完成を目標）を毎回ウオーミングアップとして行ないます。高学年では前方倒立回転・後方倒立回転(バク転)も練習します。

②メイン種目【40分】
時期により種目が変ります
《1学期》　跳び箱・鉄棒を中心に、各個人の目標を設定し練習に取り組みます。跳び箱は恐怖心が伴います。これを克服することによって、個人差はありますが高学年では8段を余裕で跳ぶようになります。鉄棒は逆上がりの完成と、後・前方回転を最終目標に焦らず練習をします。

《2・3学期》　短縄の練習を中心に前跳び～3重跳び迄　各目標に向け頑張ります。縄跳びは身体の調整力や持久力、瞬発力等、身体能力を向上させるのにとても効果がある種目です。そして段階を追って、コツコツと目標を克服する事により、達成感を得る事が出来ます。高学年では3重あや跳び等、高難度種目に挑んでます。
マ ッ ト （倒立、前転、開脚前転、後転、開脚後転、側転、前方倒立回転・後方倒立回転『バク転』）
跳 び 箱 （高段の開脚跳び）　　鉄 棒 （逆上がり、連続回り　前・後）
なわとび （大縄、ダブルタッチ、短縄-前後あや/交差/前後二重/前後二重あや・交差/三重/あや）
ボ ー ル （ボールを使用したコーディネーショントレーニング）

③集団ゲーム【10分】
最後の時間は昔ながらの伝承遊びや、様々なゲームをします。
（伝承遊び、引っ越しゲームや、様々な鬼ごっこ、靴ホッケー、ドッジボール等）

●最近は外で遊ぶ機会が減少・・
一昔前は外で沢山遊べる環境がありました。しかし、今では公園ルールが厳しく、スマホ・ＴＶゲーム・カードゲーム等に時間を割かれ、身体を動かす環境が失われてます。プラスポ塾ではそれを補う事と、学校体育で自信を持って行なえる子を“運動が“得意”このプラスポ塾で育てます。さらに体力向上だけではなく、「友達作り」・「社会性」もこのプラスポ塾で育みます。
現在低学年クラス6名、高学年クラス6名の少数精鋭で活動しております。メンバー全員が“運動得意”になっております。昨年は6年生3名、今年も6年生1名がプラスポ塾を巣立ます。運動の基礎（自信）を身につけ次のステージ（中学生）へ送り出しております。

小学生ゴールデンエイジ《吸収が最も早い期間》の時期
このプラスポ塾で“運動が得意”になりませんか！

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担当：小野澤貴城